Las mujeres viven mas que los hombres. Lo dicen las estadísticas. Ahora, ¿Cómo se vive esos años? Eso son otros veinte pesos.
Es importante saber que las mujeres de edad avanzada tienen más enfermedades y más incapacidades que los hombres en sus " años dorados ". Uno de los factores que influye en eso es, precisamente, que por vivir más tienen riesgos mayores de enfermar. La expectativa de vida de las mujeres es de 81 años, la de los hombres 74 años.
Luego de conocer esa realidad , lo importante es ir al detalle y conocer qué medidas se pueden tomar para prevenir y lidiar con la situación.
El geriatra Walter Rosich explicó que las enfermedades que más frecuentemente se ven en las mujeres de edad avanzada son las relacionadas al sistema músculo - esqueletal como la artritis y la osteoporosis (perdida de masa en los huesos ).
Además , después de la menopausia cuando el cuerpo deja de producir hormonas como el estrógeno , se acelera la osteoporosis y aumenta el riesgo de sufrir arteriosclerosis (acumulación de tejidos grasos en las venas) y otras enfermedades cardiovasculares.
También surge la atrofia de los órganos urinarios y genitales , con lo cual aumenta el riesgo de tener incontinencia urinaria, señalo el también profesor de la ESCUELA GRADUADA DE SALUD PUBLICA DEL RECINTO DE CIENCIAS MEDICAS.
El riesgo de caídas y fracturas aumenta en esos años. Es importante saber que, a mayor sea la condición de osteoporosis , más riesgo hay de tener una fractura como resultado de una caída, debido a la fragilidad de los huesos. El riesgo de sufrir osteoporosis, es cuatro veces mayor en las mujeres que los varones destaco la directora del centro mujeres y salud, del RECINTO DE CIENCIAS MEDICAS , Delia Camacho.
Esta advirtió que las fracturas y caídas son la principal causa de discapacidad y muerte por lesión entre los adultos mayores. Esas caídas pueden resultar de los problemas con la audición y la visión dos de los sentidos que mas se afectan en la vejez. De hecho , las mujeres padecen más que los hombres de cataratas y la cantidad de féminas con glaucoma sigue aumentando anualmente indicó Camacho. Asimismo, las mujeres de 50 años o más tienen mayor riesgo de desarrollar asma debido a las hormonas que toman para contrarrestar los síntomas de la menopausia.
Pero no sólo hay que estar atentos a los factores fisiológicos , los sociales también influyen en la salud. Tanto Camacho como Rosich destacaron el hecho de que hay más mujeres viudas , no sólo porque vivan más , sino porque un mayor número de mujeres prefieren quedarse solas una vez enviuden.
Ese estatus se covierte en caldo de cultivo para la soledad, la depresión y el aislamiento. Hay estudios que vinculan la depresión y la ansiedad con enfermedades como Alzheimer, artritis, Parkinson, sostuvo Camacho. Asimismo, la hipertensión podría estar asociada a la vida solitaria, agregó.
Ese cuadro se complica al considerar que a esa edad la mujer tiene más enfermedades e incapacidades, y que las viudas están dentro de los grupos más pobres de la sociedad.
Ante ese escenario, ¿Cuál es la respuesta? Prevención, prevención, prevención.
Rosich recordó que es importante que las mujeres tengan una vida activa, en la que hagan ejercicios, porque esto ayuda a densificar los huesos. El ejercicio, también ayuda a combatir la depresión y, si se hace en grupo, combate la soledad. Que tomen vitamina D y calcio y que si rechazan el reemplazo estrogénico, opten por ponerse el estrógeno en forma de crema.
Mientras, Camacho recomendó mejorar la dieta, controlar los niveles de azúcar y hacerse exámenes de cernimiento como la densitometría, mamografía, pruebas de audición y visión. Organizaciones como AARP también recomiendan dejar de fumar, si toma alcohol, hacerlo moderadamente y tener un peso adecuado.
Escrito por Hector Pagan Maldonado el 17 de Marzo del 2010
jueves, 13 de mayo de 2010
martes, 13 de abril de 2010
Citas y Pensamientos para el Adulto Mayor
A menudo se echa en cara a la juventud el creer que el mundo comienza con ella. Cierto, pero la vejez cree aún más a menudo que el mundo acaba con ella. ¿Qué es peor? Christian Friedrich Hebbel
Antes de la vejez, procuré vivir bien; en la vejez procuro un morir bien. Lucio Anneo Séneca
Aprender a no ser joven es el aprendizaje más largo y más difícil de la vida. León Daudi
Cásate con un arqueólogo. Cuanto más vieja te hagas, más encantadora te encontrará. Agata Christi
Cuando envejecemos, la belleza se convierte en cualidad interior. Ralph Waldo Emerson
Cuando me dicen que soy demasiado viejo para hacer una cosa, procuro hacerla enseguida. Pablo Picasso
Cuando se hace uno viejo le gusta más releer que leer. Pío Baroja
Cuando seas viejo en la carne, sé joven en el alma. Autor desconocido
Cuando vemos jugar a nuestros nietos, recordamos a nuestros hijos. Rene M. Smith
De jóvenes nos las arreglamos para gustar; de mayores, para no molestar. Pedro Miguel Lamet
El arte de envejecer es el arte de conservar alguna esperanza. André Maurois
El error del anciano es que pretende enjuiciar el hoy con el criterio del ayer. Epícteto
El arte de envejecer es el arte de conservar alguna esperanza. André Maurois
El envejecimiento no es un momento del tiempo, sino el instante preciso en que renunciamos a vivir.
El hombre no muere por vejez, sino de enfermedad. Autor desconocido
El joven conoce las reglas, pero el viejo las excepciones. Olliver Wendell Holmes
El viejo no puede hacer lo que hace un joven; pero lo que hace es mejor. Marco Tulio Cicerón
En la juventud aprendemos, en la vejez entendemos. Marie von Ebner Eschenbach
En la juventud, la belleza es un accidente de la Naturaleza. En la vejez, es una obra de arte. Lin Yutang
En la vejez se aprende mejor a esconder los fracasos; en la juventud, a soportarlos. Arthur Schopenhauer
Envejecer es como escalar una gran montaña; mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena. Ingrid Bergman
Envejecer es todavía al único medio que se ha encontrado para vivir mucho tiempo. Charles A. Sainte Beuve
Envejecer no es tan malo cuando se piensa en la alternativa. Maurice Chevalier
Envejezco aprendiendo cada día muchas cosas nuevas. Platón
Hay algo más triste que envejecer, y es permanecer niño. Cesare Pavese
Hay cuatro cosas viejas que son buenas: viejos amigos para conversar, leña vieja para calentarse, viejos vinos para beber y viejos libros para leer. Émile A.Faguet
La edad madura es aquella en la que todavía se es joven, pero con mucho más esfuerzo. Jean Louis Barrault
La enfermedad es una vejez prematura, y la vejez una enfermedad permanente. Platón
La vejez existe cuando se empieza a decir: nunca me he sentido tan joven. Jules Renard
La vejez empieza cuando los recuerdos pesan más que las esperanzas. Autor desconocido
La vejez es la suma de toda la vida, milagro y nobleza de la personalidad humana. Marañón
La vejez nos arrebata lo que hemos heredado y nos da lo que hemos merecido. Gerald Brenan
Los abuelos son los ángeles de los nietos. Martín Breton
Los abuelos vivimos y morimos por los nietos. Martín Breton
Los nietos son imágenes de nuestros hijo. Martín Breton
Los pecados de la juventud se pagan en la vejez. Proverbio Latino
Los viejos desconfían de la juventud porque han sido jóvenes. William Shakespeare
Los viejos se consuelan dando buenos consejos porque no pueden dar malos ejemplos. François de La Rochefoucauld, Duque de Rochefoucauld
Los viejos lo creen todo; los adultos todo lo sospechan; mientras que los jóvenes todo lo saben. Oscar Wilde
Nada nos hace envejecer con más rapidez que el pensar incesantemente en que nos hacemos viejos. Georg Christoph Lichtenberg
Nadie envejece por vivir; sólo por perder interés en vivir. Marie Beynon Ray
No envejezcas antes de tiempo: valora la vida hasta el
No me siento viejo porque tenga tantos años tras de mí, sino por los pocos que tengo por delante. Ephrain Kishon
Pocos saben envejecer. François de La Rochefoucauld, Duque de Rochefoucauld
¿Por que será que en los juegos de mesa siempre ganan nuestros nietos.? Martín Breton
Saber envejecer es una obra maestra de la sabiduría, y una de las partes más difíciles del gran arte de vivir. Henri Frédéric Amiel
Se es viejo cuando se tiene más alegría por el pasado que por el futuro. John Knittel
Se teme mucho a la ancianidad, que nadie está seguro de poder alcanzar. Jean de La Bruyère
Todo el mundo quiere llegar a viejo, pero nadie quiere serlo. Martin Held
Todos deseamos llegar a viejos, y todos negamos que hemos llegado. Francisco de Quevedo Villegas
Un hombre no es viejo hasta que comienza a quejarse en vez de soñar. Jhon Barrgemore
Un hombre no envejece cuando se le arruga la piel sino cuando se arrugan sus sueños y sus esperanzas. Grafitti callejero
Una bella ancianidad es, ordinariamente la recompensa de una bella vida. Pitágoras
martes, 6 de abril de 2010
CADYRPAM
Cuidados, Asistencia Domiciliaria y Rehabilitacion
para Adultos Mayores
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Debemos tener en cuenta que en la actualidad las residencias para la tercera edad no tienen nada que ver con los asilos de ancianos, ni es tampoco un hotel ni un hospital. Hoy en día, hablar de residencias de ancianos es convivir con personas de su edad, con gustos afines en un ambiente de tranquilidad y comodidad, se aplica la más adecuada atencion de Rehabilitación Física a los residentes , Terapia Ocupacional y Manualidades.
Además de Actividades para el Esparcimiento y Recreacion de nuestros Ancianos, incluyendo
A los Ancianos No Funcionales ( Paciente con Síndrome de Inmovibilidad), con la asistencia de un equipo multidisciplinario. Las residencias actuales son espacios alternativos o guarderias para ancianos que necesiten la vigilancia continua, por una situación de salud, o que los familiares trabajan. Para comodidad para los adultos mayores, convirtiendose en un apoyo con profesionales que le hagan la vida más placentera.
Para ser hogar durante la estancia en la residencia...
¨¨Ser un Adulto Mayor es una Experiencia y una Sabiduria, Infinitamente Bendecida¨¨
Informes y Asesoria
Coordinadora Cancun T.P.Gericultista Olga Garcia V.
cel 9981397516
tp.gericultura.cun@live.com
http://gericultistacuidandoabuelitosencancun.blogspot.com
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domingo, 21 de marzo de 2010
El Corazon mas Hermoso
Un día un hombre joven se situó en el centro de un poblado y proclamó que él poseía el corazón más hermoso de toda la comarca.
Una gran multitud se congregó a su alrededor y todos admiraron y confirmaron que su corazón era perfecto, pues no se observaban en él ni máculas ni rasguños. Sí, coincidieron todos que era el corazón más hermoso que hubieran visto.
Al verse admirado el joven se sintió más orgulloso aún, y con mayor fervor aseguró poseer el corazón más hermoso de todo el vasto lugar.
De pronto un anciano se acercó y dijo: "¿Porqué dices eso, si tu corazón no es ni tan, aproximadamente, tan hermoso como el mío?
Sorprendidos la multitud y el joven miraron el corazón del viejo y vieron que, si bien latía vigorosamente,
éste estaba cubierto de cicatrices y hasta había zonas donde faltaban trozos y éstos habían sido reemplazados por otros que no encastraban perfectamente en el lugar, pues se veían bordes y aristas irregulares en su derredor.
Es más, había lugares con huecos, donde faltaban trozos profundos.
La mirada de la gente se sobrecogió "¿Cómo puede él decir que su corazón es más hermoso?", pensaron ...
El joven contempló el corazón del anciano y al ver su estado desgarbado, se echó a reír. "Debes estar bromeando," dijo. "Compara tu corazón con el mío... el mío es perfecto. En cambio el tuyo es un conjunto de cicatrices y dolor."
"Es cierto," dijo el anciano, "tu corazón luce perfecto, pero yo jamás me involucraría contigo"...
Mira, cada cicatriz representa una persona a la cual entregué todo mi amor. Arranqué trozos de mi corazón para entregárselos a cada uno de aquellos que he amado.
Muchos a su vez, me han obsequiado un trozo del suyo, que he colocado en el lugar que quedó abierto. Como las piezas no eran iguales, quedaron los bordes por los cuales me alegro, porque al poseerlos me recuerdan el amor que hemos compartido."
"Hubo oportunidades, en las cuales entregué un trozo de mi corazón a alguien, pero esa persona no me ofreció un poco del suyo a
cambio. De ahí quedaron los huecos.
Dar amor es arriesgar, pero a pesar del dolor que esas heridas me producen al haber quedado abiertas, me recuerdan que los sigo amando y alimentan la esperanza, que algún día, quizás, regresen y llenen el vacío que han dejado en mi corazón."
¿Comprendes ahora lo que es verdaderamente hermoso?"
El joven permaneció en silencio, lágrimas corrían por sus mejillas.
Se acercó al anciano, arrancó un trozo de su hermoso y joven corazón y se lo ofreció.
El anciano lo recibió y lo colocó en su corazón, luego a su vez arrancó un trozo del suyo ya viejo y maltrecho y con él tapó la herida abierta del joven.
La pieza se amoldó, pero no a la perfección. Al no haber sido idénticos los trozos, se notaban los bordes.
El joven miró su corazón que ya no era perfecto, pero lucía mucho más hermoso que antes, porque el amor del anciano fluía en su interior.
¡Desde aquí puedo ver lo hermoso que es tu corazón!
¡Que tengas un lindo día! El más hermoso!!!
Recibe un pedazo de mi corazón...
Anónimo
Una gran multitud se congregó a su alrededor y todos admiraron y confirmaron que su corazón era perfecto, pues no se observaban en él ni máculas ni rasguños. Sí, coincidieron todos que era el corazón más hermoso que hubieran visto.
Al verse admirado el joven se sintió más orgulloso aún, y con mayor fervor aseguró poseer el corazón más hermoso de todo el vasto lugar.
De pronto un anciano se acercó y dijo: "¿Porqué dices eso, si tu corazón no es ni tan, aproximadamente, tan hermoso como el mío?
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Es más, había lugares con huecos, donde faltaban trozos profundos.
La mirada de la gente se sobrecogió "¿Cómo puede él decir que su corazón es más hermoso?", pensaron ...
El joven contempló el corazón del anciano y al ver su estado desgarbado, se echó a reír. "Debes estar bromeando," dijo. "Compara tu corazón con el mío... el mío es perfecto. En cambio el tuyo es un conjunto de cicatrices y dolor."
"Es cierto," dijo el anciano, "tu corazón luce perfecto, pero yo jamás me involucraría contigo"...
Mira, cada cicatriz representa una persona a la cual entregué todo mi amor. Arranqué trozos de mi corazón para entregárselos a cada uno de aquellos que he amado.
Muchos a su vez, me han obsequiado un trozo del suyo, que he colocado en el lugar que quedó abierto. Como las piezas no eran iguales, quedaron los bordes por los cuales me alegro, porque al poseerlos me recuerdan el amor que hemos compartido."
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cambio. De ahí quedaron los huecos.
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¿Comprendes ahora lo que es verdaderamente hermoso?"
El joven permaneció en silencio, lágrimas corrían por sus mejillas.
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